Hier findet ihr eine Liste mit Zutaten, die ihr für das Keto Kochvergnügen verwenden könnt. Es handelt sich hier um Produkte, die wir selber verwenden. Auch wenn einige Links werbefinanziert sind, spiegeln die Produkte nur unsere eigene Meinung und Erfahrung wieder.
Die angegebenen Nährwertangaben stammen vom Produkt / Produkthersteller.
Die lokalen Bezugsquellen sind Geschäfte und Einzelhändler in unserem Einzugsgebiet, Die Produktverfügbarkeit kann Regional unterschiedlich sein.
Häufig verwendete Lebensmittel:
| Hersteller | Produkt | Nährwerte /100g | Bezugsquelle lokal | Bezugsquelle online |
| Hansano | frische Konditorsahne | 336 kcal 35 g Fett 3 g Kohlenhydrate 2,3 g Eiweiß |
Rewe, Famila, Real, Edeka | n.V. |
| Hansano | Vollmilch Laktosefrei 3,5 % | 56 kcal 3,6 g Fett 2,6 g Kohlenhydrate 3,3 g Eiweiß |
Rewe, Famila, Real, Edeka | n.V. |
| Alpro | Natur ohne Zucker | 42 kcal 2,3 g Fett 0 g Kohlenhydrate 4 g Eiweiß |
Rewe, Famila, Aldi Nord, Lidl | n.V. |
| Alpro | Skyr Style ohne Zucker | 64 kcal 3,6 g Fett 0 g Kohlenhydrate 6,2 g Eiweiß |
Rewe, Famila, Aldi Nord, Lidl | n.V. |
| Alpro | Soya Cuisine | 151 kcal 15 g Fett 1,2 g Kohlenhydrate 2 g Eiweiß |
Rewe, Famila, Real, Edeka | n.V. |
| Milsa | Mandeldrink ungesüsst | 14 kcal 1,3 g Fett 0,1 g Kohlenhydrate 0,4 g Eiweiß |
Aldi Nord | n.V. |
| Alesto | Italienische Haselnusskerne geröstet | 722 kcal 70,5 g Fett 3,5 g Kohlenhydrate 14,3 g Eiweiß |
Lidl | n.V. |
| Farmer´s Snack | Australische Macadamia geröstet ohne Salz | 731 kcal 73 g Fett 4 g Kohlenhydrate 8,8 g Eiweiß |
Real | n.V. |
| Mondelez | Philadelphia Laktosefrei | 277 kcal 27 g Fett 2,7 g Kohlenhydrate 4,4 g Eiweiß |
Edeka, Famila Real | n.V. |
| Just Spices | diverse Gewürze | ohne Angabe | Famila, Rewe | Just Spices |
| Vollkorn Internet GmbH | Violeum MCT + D3 | 819 kcal 91 g Fett 0 g Kohlenhydrate 0 g Eiweiß |
n.V. | Amazon |
| My Protein | Flavour Drops diverse | 0 kcal 0 g Fett 0 g Kohlenhydrate 0g Eiweiß |
n.V. | Myprotein |
| My Protein | Sugar Free Syrup Maple | 2,4 kcal 0 g Fett 0,6 g Kohlenhydrate 0 g Eiweiß |
n.V. | Myprotein |
| My Protein | Sugar Free Syrup Golden Syrup | 1,6 kcal 0 g Fett 0,4 g Kohlenhydrate 0 g Eiweiß |
n.V. | Myprotein |
| Torras | Stevia Chocolate Negro | 410 kcal 37 g Fett 32,5 g Kohlenhydrate 3g Netto Kohlenhydrate 6,5 g Eiweiß |
n.V. | Amazon |
| Low Carb Shop | Low Carb Kartoffelfasern | 193 kcal <0,1 g Fett 8 g Kohlenhydrate 9 g Eiweiß |
n.V. | Amazon |
| Low Carb Shop | Low Carb Sahnepulver | 745 kcal 75 g Fett 12,5 g Kohlenhydrate 9,4 g Eiweiß |
n.V. | Amazon |
| Low Carb Shop | Low Carb Zucker 100% mit Stevia | 0 kcal 0 g Fett <0,03 g Kohlenhydrate 0 g Eiweß |
n.V. | Amazon |
| Low Carb Shop | Low Carb Kakaofasern | 258 kcal 7,8 g Fett 2,5 g Kohlenhydrate 17,3 g Eiweiß |
n.V. | Amazon |
| Low Carb Shop | Low Carb Mandelmehl classic entölt | 449 kcal 23 g Fett 5 g Kohlenhydrate 48 g Eiweiß |
n.V. | Amazon |
| Low Carb Shop | Low Carb Mandelmehl weiss entölt | 372 kcal 10 g Fett 7 g Kohlenhydrate 55 g Eiweiß |
n.V. | derzeit nicht verfügbar |
| Low Carb Shop | Low Carb Flohsamenschalenmehl | 170 kcal <0.5 g Fett <1 g Kpohlenhydrate 2 g Eiweiß |
n.V. | Amazon |
| Low Carb Shop | Low Carb Leinsamenmehl gold | 333 kcal 10 g Fett <0,1 g Kohlenhydrate 37 g Eiweiß |
n.V. | Amazon |
| Low Carb Shop | Xanthan | 734 kcal 0 g Fett <0,1 g Kohlenhydrate 6 g Eiweiß |
n.V. | Amazon |
| Xucker | Puder-Xucker | 0 kcal 0 g Fett 100 g Kohlenhydrate 0 g Netto Kohlenhydrate 0 g Eiweiß |
Citti, DM, Rossmann, Edeka | Amazon |
| Xucker | Xucker light | 0 kcal 0 g Fett 100 g Kohlenhydrate 0 g Netto Kohlenhydrate 0 g Eiweiß |
Citti, DM, Rossmann, Edeka | Amazon |
| Xucker | Bronxe brauner Xucker | 0 kcal 0 g Fett 99 g Kohlenhydrate 0 g Netto Kohlenhydrate 0 g Eiweiß |
Citti, DM, Rossmann, Edeka | Amazon |
| Popp Feinkost GmbH | Bruckmann Delikatess Mayonnaise | 680 kcal 74,9 g Fett 0,2 g Kohlenhydrate 1,1 Eiweiß |
Rewe | Amazon |
| Lukull (Unilever) | Sauce Hollandaise | 458 kcal 50 g Fett 1,7 g Kohlenhydrate 1,5 g Eiweiß |
Rewe, Famila, Edeka, Real | Amazon |
| Meiko Konservenfabrik GmbH & Co KG | Gurken wie gewachsen | 16 kcal 0,1 g Fett 1 g Kohlenhydrate 1,1 g Eiweiß |
Famila | n.V. |
| Ja ! (eine Marke von Rewe) | passierte Tomaten | 27 kcal 0,1 g Fett 3,8 g Kohlenhydrate 1,8 g Eiweiß |
Rewe | n.V. |
| Mandelmehl von Zimmermann Sportnahrung | Mandelmehl nicht entölt | 570 kcal 54,1 Fett 3,7 g Kohlenhydrate 18,7 g Eiweiß |
N.v. | Amazon |
Diese Liste wird ständig erweitert.
Solltet ihr Anmerkungen oder Ergänzungen zu dieser Liste haben, dann scheut euch nicht uns eine Mail an Info@ketokiste.de zu schicken.