Zutaten für die Ketoküche

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Hier findet ihr eine Liste mit Zutaten, die ihr für das Keto Kochvergnügen verwenden könnt. Es handelt sich hier um Produkte, die wir selber verwenden. Auch wenn einige Links werbefinanziert sind, spiegeln die Produkte nur unsere eigene Meinung und Erfahrung  wieder.

Die angegebenen Nährwertangaben stammen vom Produkt / Produkthersteller.

Die lokalen Bezugsquellen sind Geschäfte und Einzelhändler in unserem Einzugsgebiet, Die Produktverfügbarkeit kann Regional unterschiedlich sein.

 

Häufig verwendete Lebensmittel:

Hersteller Produkt Nährwerte /100g Bezugsquelle lokal Bezugsquelle online
Hansano frische Konditorsahne 336 kcal
35 g Fett
3 g Kohlenhydrate
2,3 g Eiweiß
Rewe, Famila, Real, Edeka n.V.
Hansano Vollmilch Laktosefrei 3,5 % 56 kcal
3,6 g Fett
2,6 g Kohlenhydrate
3,3 g Eiweiß
Rewe, Famila, Real, Edeka n.V.
Alpro Natur ohne Zucker 42 kcal
2,3 g Fett
0 g Kohlenhydrate
4 g Eiweiß
Rewe, Famila, Aldi Nord, Lidl n.V.
Alpro Skyr Style ohne Zucker 64 kcal
3,6 g Fett
0 g Kohlenhydrate
6,2 g Eiweiß
Rewe, Famila, Aldi Nord, Lidl n.V.
Alpro Soya Cuisine 151 kcal
15 g Fett
1,2 g Kohlenhydrate
2 g Eiweiß
Rewe, Famila, Real, Edeka n.V.
Milsa Mandeldrink ungesüsst 14 kcal
1,3 g Fett
0,1 g Kohlenhydrate
0,4 g Eiweiß
Aldi Nord n.V.
Alesto Italienische Haselnusskerne geröstet 722 kcal
70,5 g Fett
3,5 g Kohlenhydrate
14,3 g Eiweiß
Lidl n.V.
Farmer´s Snack Australische Macadamia geröstet ohne Salz 731 kcal
73 g Fett
4 g Kohlenhydrate
8,8 g Eiweiß
Real n.V.
Mondelez Philadelphia Laktosefrei 277 kcal
27 g Fett
2,7 g Kohlenhydrate
4,4 g Eiweiß
Edeka, Famila Real n.V.
Just Spices diverse Gewürze ohne Angabe Famila, Rewe Just Spices
Vollkorn Internet GmbH Violeum MCT + D3 819 kcal
91 g Fett
0 g Kohlenhydrate
0 g Eiweiß
n.V. Amazon
My Protein Flavour Drops diverse 0 kcal
0 g Fett
0 g Kohlenhydrate
0g Eiweiß
n.V. Myprotein
My Protein Sugar Free Syrup Maple 2,4 kcal
0 g Fett
0,6 g Kohlenhydrate
0 g Eiweiß
n.V. Myprotein
My Protein Sugar Free Syrup Golden Syrup 1,6 kcal
0 g Fett
0,4 g Kohlenhydrate
0 g Eiweiß
n.V. Myprotein
Torras Stevia Chocolate Negro 410 kcal
37 g Fett
32,5 g Kohlenhydrate
3g Netto Kohlenhydrate
6,5 g Eiweiß
n.V. Amazon
Low Carb Shop Low Carb Kartoffelfasern 193 kcal
<0,1 g Fett
8 g Kohlenhydrate
9 g Eiweiß
n.V. Amazon
Low Carb Shop Low Carb Sahnepulver 745 kcal
75 g Fett
12,5 g Kohlenhydrate
9,4 g Eiweiß
n.V. Amazon
Low Carb Shop Low Carb Zucker 100% mit Stevia 0 kcal
0 g Fett
<0,03 g Kohlenhydrate
0 g Eiweß
n.V. Amazon
Low Carb Shop Low Carb Kakaofasern 258 kcal
7,8 g Fett
2,5 g Kohlenhydrate
17,3 g Eiweiß
n.V. Amazon
Low Carb Shop Low Carb Mandelmehl classic entölt 449 kcal
23 g Fett
5 g Kohlenhydrate
48 g Eiweiß
n.V. Amazon
Low Carb Shop Low Carb Mandelmehl weiss entölt 372 kcal
10 g Fett
7 g Kohlenhydrate
55 g Eiweiß
n.V. derzeit nicht verfügbar
Low Carb Shop Low Carb Flohsamenschalenmehl 170 kcal
<0.5 g Fett
<1 g Kpohlenhydrate
2 g Eiweiß
n.V. Amazon
Low Carb Shop Low Carb Leinsamenmehl gold 333 kcal
10 g Fett
<0,1 g Kohlenhydrate
37 g Eiweiß
n.V. Amazon
Low Carb Shop Xanthan 734 kcal
0 g Fett
<0,1 g Kohlenhydrate
6 g Eiweiß
n.V. Amazon
Xucker Puder-Xucker 0 kcal
0 g Fett
100 g Kohlenhydrate
0 g Netto Kohlenhydrate
0 g Eiweiß
Citti, DM, Rossmann, Edeka Amazon
Xucker Xucker light 0 kcal
0 g Fett
100 g Kohlenhydrate
0 g Netto Kohlenhydrate
0 g Eiweiß
Citti, DM, Rossmann, Edeka Amazon
Xucker Bronxe brauner Xucker 0 kcal
0 g Fett
99 g Kohlenhydrate
0 g Netto Kohlenhydrate
0 g Eiweiß
Citti, DM, Rossmann, Edeka Amazon
Popp Feinkost GmbH Bruckmann Delikatess Mayonnaise 680 kcal
74,9 g Fett
0,2 g Kohlenhydrate
1,1  Eiweiß
Rewe Amazon
Lukull (Unilever) Sauce Hollandaise 458 kcal
50 g Fett
1,7 g Kohlenhydrate
1,5 g Eiweiß
Rewe, Famila, Edeka, Real Amazon
Meiko Konservenfabrik GmbH & Co KG Gurken wie gewachsen 16 kcal
0,1 g Fett
1 g Kohlenhydrate
1,1 g Eiweiß
Famila n.V.
Ja ! (eine Marke von Rewe) passierte Tomaten 27 kcal
0,1 g Fett
3,8 g Kohlenhydrate
1,8 g Eiweiß
Rewe n.V.
Mandelmehl von Zimmermann Sportnahrung Mandelmehl nicht entölt 570 kcal
54,1 Fett
3,7 g Kohlenhydrate
18,7 g Eiweiß
N.v. Amazon

Diese Liste wird ständig erweitert.

Solltet ihr Anmerkungen oder Ergänzungen zu dieser Liste haben, dann scheut euch nicht uns eine Mail an Info@ketokiste.de zu schicken.

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